Shiatsu e Mal di schiena – Il mal di schiena è un disturbo molto comune tra le persone di tutte le età e può essere causato da molteplici fattori, incluse cattive posture, stress e tensione muscolare.
Come possiamo ovviare a questo problema quando abbiamo già provato di tutto, o quasi?
Shiatsu e Mal di schiena: TERAPIA PER IL MAL DI SCHIENA
Una forma di terapia che può aiutare a migliorare il dolore alla schiena è lo shiatsu, una tecnica di massaggio giapponese che utilizza la pressione delle dita per stimolare il flusso di energia attraverso il corpo.
SHIATSU: IL PRINCIPIO FONDAMENTALE
Il principio fondamentale dello shiatsu è che il nostro corpo è sorretto dall’energia vitale, chiamata “ki” in giapponese e “qi” in cinese. Quando il ki non scorre liberamente, possono manifestarsi sintomi come il mal di schiena. Lo shiatsu mira a ripristinare il flusso di energia e favorendone il corretto equilibrio.
TRATTAMENTO SHIATSU PER IL MAL DI SCHIENA: COME SI ESEGUE
Lo shiatsu e mal di schiena richiede che il ricevente si distenda su un futon o su un tappetino da yoga. Il terapista di shiatsu userà poi le dita, i palmi delle mani e gli avambracci per eseguire pressioni e movimenti di stiramento sui punti e linee energetiche del corpo.
SHIATSU E IL MAL DI SCHIENA: I PUNTI SU CUI INTERVENIRE
Ecco alcuni dei principali punti shiatsu che possono aiutare a ridurre il mal di schiena:
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Shenmen: Situato sulla parte esterna del polso, è un punto che è stato tradizionalmente usato per ridurre lo stress e l’ansietà. La pressione su questo punto può aiutare a alleviare la tensione muscolare nella parte bassa della schiena.
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Bladder-23: Questo è uno dei principali punti shiatsu per il mal di schiena. Si trova sulla linea dietro la pelvi, ai lati della colonna vertebrale, e la pressione su questo punto può aiutare a ridurre la tensione muscolare nella parte bassa della schiena.
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Hara: Questo è il punto energetico principale dello shiatsu e si trova nell’addome, due pollici sotto l’ombelico. La pressione su questo punto può aiutare a rilassare la zona lombare e ad alleviare il mal di schiena.
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Governing Vessel-4: Questo punto si trova sulla linea dietro la testa, a circa due centimetri sopra la linea della nuca. La pressione su questo punto può aiutare a rilassare i muscoli del collo e delle spalle, che possono essere causa di mal di schiena.
Shiatsu e Mal di schiena: STIRAMENTI E ALLUNGAMENTI
Lo shiatsu per il mal di schiena può anche includere movimenti di stiramento e di allungamento per aiutare la migliorare la flessibilità della schiena. Il terapista potrebbe inoltre utilizzare un olio o una lozione per facilitare le pressioni e i movimenti.
Shiatsu e Mal di schiena: EFFICACIA
L’efficacia dello shiatsu per il mal di schiena dipende dalla gravità del disturbo e dall’abilità del terapista. In generale, lo shiatsu può essere particolarmente utile per i dolori alla schiena causati da tensione e stress emotivo. Tuttavia, se il dolore alla schiena è causato da patologie come ernie del disco o sciatica, è importante consultare il proprio medico per stabilire la causa ed evitare che lo shiatsu possa peggiorare il problema.
Shiatsu e Mal di schiena: LE CONCLUSIONI
In generale, lo shiatsu può essere un modo efficace e naturale per alleviare il mal di schiena e migliorare il benessere generale del corpo e della mente. Se si desidera provare lo shiatsu per il mal di schiena, è importante cercare un terapista qualificato e certificato in grado di eseguire le pressioni e i movimenti in maniera sicura ed efficace.
Ora non resta che provare. Tutti devono provare la terapia Shiatsu, almeno una volta nella vita.
